Консультация для родителей «Осень без простуды»

 Консультация для родителей «Осень без простуды»

С наступлением осени актуальным становится вопрос профилактики 

простудных заболеваний. Каждого родителя волнует вопрос, как 

избежать простудных заболеваний или минимизировать длительность и 

интенсивность простуды.

Вам помогут предупредить простуду:

-температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

-также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не допускайте попадания

холодного воздуха под одежду.

-частые прогулки на улице

Гулять с ребёнком на улице нужно как можно чаще. Осень не исключение.

Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их

будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают

положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно,

одевайтесь по погоде.

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно

использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного

раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Только не

начинайте резко процедуру закаливания. Если вы решили начать

закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания

водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня

снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на

пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот

кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов

медицинскими витаминными препаратами не стоит.

А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний

используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна

польза малинового варенья, отвары из целебных трав. Помните о витамине С,

он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике

ОРВИ:

-мойте руки с мылом перед едой или перед ее приготовлением;

-старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

-чихая и кашляя, прикрывайте рот;

-сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

-старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми

приборами;

-избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.